اذا فعلت هذا الأمر أثناء نومك فأنت مهدد بمشكلة صحية.. يجب زيارتك للطبيب

اذا فعلت هذا الأمر أثناء نومك فأنت مهدد بمشكلة صحية.. يجب زيارتك للطبيب

الكلام أثناء النوم، المعروف أيضاً باسم اللغو النومي، هو ظاهرة شائعة ويمكن أن يحدث لأي شخص، ولكنه غالباً ما يكون غير ضار ومؤقت، ومع ذلك، يمكن أن يكون مؤشراً لوجود مشكلة أكبر، خاصة إذا كان مصحوباً بأعراض أخرى أو تغيرات في السلوك، ينصح الخبراء بأنه في حالة ظهور الكلام أثناء النوم بشكل متكرر ومزعج، أو إذا كان يؤثر على جودة النوم للشخص نفسه أو لمن حوله، فمن المهم استشارة الطبيب.

ارتباط الكلام اثناء النوم بأشياء أخري

هذا لأن الكلام أثناء النوم قد يكون مرتبطاً بأمور أخرى مثل الإجهاد النفسي أو الجسدي، الاضطرابات النفسية كالقلق والتوتر، أو حتى اضطرابات النوم الأخرى مثل النوم القهري أو متلازمة تململ الساقين، من الضروري التأكيد على أن الاهتمام بنوعية النوم ومراقبة أي تغييرات غير عادية في أنماط النوم يمكن أن يكون خطوة هامة نحو حماية الصحة العامة، استشارة الطبيب تساعد في تحديد السبب الجذري والعلاج المناسب، مما يضمن نوماً أفضل وصحة أفضل، الكلام أثناء النوم، الذي يعرف أيضاً بالسومنيلوكي، هو اضطراب شائع يحدث عندما يتحدث الشخص أو يصدر أصواتاً أثناء النوم دون وعي منه، هذه الظاهرة قد تكون مصدر إزعاج للشريك الذي يشارك الفراش، خصوصاً إذا كان الكلام عاليًا أو متكررًا، كما ذكرت الدكتورة جنيفر موند، يمكن أن تنجم هذه الحالة عن عدة عوامل مثل الإجهاد، التغيرات في الروتين اليومي، أو النوم في بيئة غير مألوفة.

كيف يمكن التعامل مع الكلام اثناء النوم

للتعامل مع هذا التحدي، ينصح باتخاذ تدابير بسيطة لتقليل الإزعاج الذي قد ينتج عن الكلام أثناء النوم، على سبيل المثال، يمكن استخدام مصادر للضوضاء البيضاء كمروحة تعمل بصوت مرتفع أو جهاز يصدر أصواتاً طبيعية مهدئة، هذه الأصوات يمكن أن تساعد في تغطية الضوضاء الناتجة عن الكلام أثناء النوم وتوفر بيئة نوم أكثر هدوءاً للشريك، كما يمكن استعمال سدادات الأذن أو سماعات الرأس المخصصة لعزل الصوت لتقديم حل فعال آخر، بالإضافة إلى الحلول المؤقتة، من المهم أيضًا معالجة الأسباب الجذرية للكلام أثناء النوم، مثل الحد من التوتر وتحسين جودة النوم، قد يشمل ذلك تطوير روتين منتظم للنوم، الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وتهيئة بيئة النوم لتكون مريحة ومحفزة للراحة، في حالات معينة، قد يكون من المفيد التشاور مع اختصاصي لاستكشاف خيارات العلاج المناسبة.

close